Athletic Pilates Cologne

"Wenn Ihre Wirbelsäule mit 30 unbeweglich und steif ist, sind Sie alt. Wenn sie mit 60 vollkommen beweglich ist, sind Sie jung.“

Joseph Pilates

 Was willst Du erreichen?

Mit der Pilates Methode kannst Du deine ganz persönlichen Ziele erreichen. Durch einen ganzheitlichen Körpereinsatz mit einer achtsamen Atmung erreichst Du eine bessere Gesundheit, mehr Vitalität für Körper und Geist und ein starkes Immunsystem. Ganzheitlich heißt, dass nicht nur die Übung als solche im Vordergrund steht, sondern der gesamte Körper, also auch der intuitive, mentale und energetische Körper, denn oft liegen auch die Gründe für Beschwerden nicht im anatomischen Körper selbst. Pilates unterstützt dann die Heilung und Kräftigung oder Dehnbarkeit von Muskeln und Faszien.

Kräftigung der feinen, tiefen inneren Rumpf- und Stützmuskulatur und eine gezielte Mobilisierung der Wirbelsäule und Gelenke verbessert und behebt Bewegungseinschränkungen.  

Ich achte persönlich darauf, dass die Übungen auf Dich und deine Bedürfnisse genau abgestimmt sind. Eine Individualbetreuung in der Kleingruppe liegt mir besonders am Herzen. Daher sind meine Kurse auf max. 6 bzw. 7 Personen beschränkt. Wenn Du Dich für eine noch individuellere Betreuung entscheidest, biete ich Dir ein Einzel-oder Paartraining an. Ich integriere gezielt auch Kleingeräte wie den Foamroller, den Circle, den Ball, den Pilates Arc und den Vitalyzor.