Was willst Du erreichen?

Die Pilates Methode ist ein ganzheitlicher Ansatz für deinen Körper. Mit einer achtsamen Atmung ist Pilates

• für eine bessere Gesundheit,

• für mehr Vitalität in Körper und Geist und für ein starkes Immunsystem

• gegen Rückenschmerzen und schlechte Haltung,

• für Stressreduktion durch Abbau von Cortisol,

• für mehr Körperwahrnehmung und Rihe im nervensystem,

  für Struktur und Routine und Ausschüttung von Glückshormonen.

Pilates unterstützt die Heilung und Kräftigung oder Dehnbarkeit von Muskeln und Faszien. Kräftigung der feinen, tiefen inneren Rumpf- und Stützmuskulatur und eine gezielte Mobilisierung der Wirbelsäule und Gelenke verbessert und behebt Bewegungseinschränkungen.

In den Kursen nutzen wir auch alle Kleingeräte wie Ball (groß und klein), Rolle, Spinefitter, Arc und Magic Circle sowie Bänder. Aus Platzgründen steht der Reformer leider noch nicht zur Verfügung.

Besonders Kinder sind bereits im Grundschulalter von den Folgen der “Sitzerei” und des Bewegungsmangels betroffen. Durch meinen Sohn, den ich seit er 3 ist zu meinen Stunden ab und an mitgenommen habe, weiss ich, wie begeistert Kinder von Pilates sein können. Seit 2019 biete ich daher nach entsprechender Fortbildung an Grundschulen aber auch weiterführenden Schulen Nachmittags im Rahmen der OGS Betreuung oder Ferienworkshops Kinder Pilates an, jeweils max. 6 Kinder zu 45 Minuten, mit Pilatesübungen und Bewegungsspielen, abgerundet durch eine Traumreise, denn das “Stressniveau” bei Kindern ist schon im Grundschulalter leider ausgeprägt. Das Training sorgt für Ausgleich, Kontakt zum eigenen Körper und zu Wohlbefinden.

Ich achte persönlich darauf, dass die Übungen auf Dich und deine Bedürfnisse genau abgestimmt sind. Eine Individualbetreuung liegt mir besonders am Herzen, daher gilt: “Personal Training” in der Minigruppe mit bis zu maximal 6 Personen. Parallel wird die Stunde live über TEAMS gestreamt. Wenn Du Dich für eine noch individuellere Betreuung entscheidest, biete ich Dir ein Einzel-oder Paartraining an. Ich integriere gezielt auch Kleingeräte wie den Foamroller, den Circle, den Ball, den Pilates Arc und den Vitalyzor.